猫背・反り背が
身体にもたらす不調とは・・・
身体にもたらす不調とは・・・
不良姿勢を矯正し、心身にあらわれる不調を改善へと導きましょう。
このような症状は
【猫背・反り腰矯正】がおすすめです
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慢性的な腰痛や
肩こりを
抱えている
-
身体の疲れが
いつまでも
とれない
-
猫背を改善して
美しい姿勢を
手に入れたい
-
生理痛が重く
不順になりやすい
現代人に多い猫背・反り背とは？
猫背や反り腰などの不良姿勢でお悩みの方は、年々増加傾向にあります。
その理由の一つに、デスクワークやスマホ操作が挙げられます。
猫背・反り腰の原因は、主に生活習慣が影響しており、放っておくと腰痛や膝痛、内蔵の不調にもつながる可能性があります。
まずは猫背・反り背とはどのような状態なのか、考えられる原因についてお話しします。
【猫背とは】
猫背とはその名前の通り、まるで猫のように背中が丸くなる姿勢のことをいいます。
また、一口に猫背といっても「首猫背」「お腹猫背」「背中猫背」「腰猫背」の3つのタイプに分けることができます。
それぞれのタイプ別の特徴についてご紹介します。
◇3つの猫背タイプ
①首猫背
首猫背は別名「ストレートネック」とも呼ばれ、頭の位置が前へ出ている状態のことです。
頭の重量は約5キロあるといわれ、それを支えるために首の負担が大きくなり、その結果、首の筋肉が疲労しやすくなる傾向にあります。
②背中猫背
猫背のなかでも最も一般的であるのがこちらの背中猫背のタイプです。
本来、肩の位置は横から見たときに耳の下あたりにありますが、このタイプの方は肩が前へとずれ、肩甲骨が外側へ広がり背中が丸くなります。
肩が内側へ入ることで肺や内蔵などが圧迫されて呼吸が浅くなり、肺活量が低下して疲れやすくなったり、代謝が低下して太りやすくなる可能性があります。
③腰猫背
腰猫背は、中腰姿勢や長時間座りっぱなしの方に起こりやすいタイプの猫背です。
壁に背中をつけたときに、壁と腰との間に拳が入るほど空いている方はこのタイプに当てはまります。
【反り腰とは】
反り腰とは、腰のカーブが通常よりも極端になり、お腹が前へ突き出した状態のことをいいます。
【猫背・反り腰になる原因】
◇運動不足
運動不足による筋力の低下は猫背や反り腰などの不良姿勢の大きな原因の一つです。
とくに骨盤を支える腹直筋や、腹筋、背筋などといった下半身の筋肉が弱くなると骨盤のバランスが乱れやすくなり、その結果、姿勢が悪くなってしまう場合があります。
◇デスクワークやスマホ操作
前傾姿勢になりやすいデスクワークは、背中が丸まって猫背の原因につながります。
また、スマホ操作も同じように、画面を見るために頭が下がりうつむき姿勢になるため、首猫背になりやすい傾向にあります。
◇ヒールの高い靴をよく履く
ヒールの高い靴は重心が後ろへ行くため骨盤が前傾しやすく、反り腰の原因になります。
【猫背や反り腰が招く不調】
◇腰痛
猫背や反り腰は腰周辺が圧迫されてしまうため、腰痛やヘルニアの原因につながる場合があります。
◇内臓疾患
不良姿勢により身体のバランスが乱れてしまうと内蔵が正常な位置からずれ、腸や膀胱、生殖器が圧迫され、便秘や頻尿などが生じる可能性があります。
女性であれば生理痛や生理不順になる場合があります。
◇自律神経の乱れ
消化器系に不調をきたすと自律神経が乱れて、ホルモンバランスにも影響を与える可能性があります。
首猫背の場合、脳脊髄液の循環が滞りやすくなるため、不眠や不安感など自律神経失調症に似た症状が出ることがあります。
猫背・反り腰を矯正して不調を改善しましょう
猫背・反り腰はスタイルが悪く見えてしまうだけでなく、放っておくと悪化する傾向にあります。
症状の軽いうちに矯正を行うことにより、猫背・反り腰が原因で起こる身体の不調の緩和が期待できます。
当院の猫背・反り腰矯正は全て手技にて行います。
接骨院・整骨院によくある骨をボキボキと鳴らすような痛みのある施術ではありませんので、ご安心ください。
①カウンセリング
身体の状態を把握するために、まずはカウンセリングと姿勢のチェックを行います。
②ストレッチ
肩、肩甲骨周り、腰などを中心にストレッチを行い硬くなった筋肉をやわらげて、身体全体のバランスを整えます。
③アフターフォロー
矯正をしても日頃の姿勢が悪いままでは症状をぶり返してしまいます。
根本的な改善を目的に、正しい姿勢や日常生活で気をつけていただきたいポイントなどについてもお伝えいたします。
【こんな症状が改善できます】
猫背・反り腰矯正では、次のような症状の改善が期待できます。
◇首・肩こりや腰痛
矯正により筋肉の負担が軽減されるため、首や肩こり、腰痛などの不調が改善される場合があります。
◇ぽっこりお腹の解消
ぽっこりお腹は肥満が原因なだけでなく、反り腰が関連していることもあります。
骨盤が前傾した姿勢により起こるぽっこりお腹は、反り腰矯正を行うことにより解消される可能性があります。
◇疲れにくい身体
猫背を改善することで肺への負担が軽減されると呼吸がしやすくなり、疲れにくい身体へと導いてくれます。
また、臓器の働きも活発化して代謝がアップするため痩せやすい身体になります。
◇自律神経が安定する
消化器の働きが安定すると自律神経が整い、心身ともにバランスの良い状態を保つことができます。
それに伴いホルモンバランスの乱れが解消され、生理不順や生理痛などの女性特有のお悩みがやわらぐ可能性もあります。
コリナックス＆ラクール接骨院
【猫背・反り腰矯正】
背中には大きな筋肉がいくつかあり、姿勢を保つ筋肉や呼吸に使われる筋肉などは常に働いています。
そのため、背中の痛みの主な原因は猫背であったり肩甲骨の動きが悪いなど不良姿勢が挙げられます。
デスクワークなどで腕を前方に伸ばし続けていると巻き肩になり背中が突っ張ることもあり、ぎっくり腰の原因になる場合もあります。
当院では、まず、猫背の原因を調べていきます。
代表的な猫背として首の位置が重心より前に突出してしまっていることによって第７頚椎と第１胸椎（首の付け根周囲）付近に常に負担がかかり頭痛や首肩こりを引き起こしている猫背や、骨盤が後傾することによって腰痛や背中が丸くなり背中のこりや肩こりが引き起こされる猫背があります。
そして、それぞれの原因に対して背骨・骨盤・肩甲骨の矯正を行い、正しい姿勢に導きます。
よくある質問 FAQ
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- 生理中は骨盤矯正は受けれますか？
- はい、問題なく受けて頂けます。
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- 出産後はいつから受けられますか？
- 産後３カ月前後から受けて頂けます。月経があり不正出血が無ければ大丈夫です。
著者 Writer
- 院長
長嶋 宣行（ナガシマ ノブユキ） - 出身：埼玉県出身
趣味：スキーと野球。
体重100kgの大食漢。一児の父。
幼少時からスキー、野球等のスポーツに夢中になり、夢中になる余り多数の大ケガをし選手生命を絶たれる。
自分と同じ思いをしてる選手を救う為に柔道整復師を目指す。
老舗グループ接骨院の分院長を４年勤め、その間プロアスリートやスポーツ強豪校のトレーナーを経験する。
その後最大手リラクゼーション店に勤め、施術の幅を広げ多くの指名を受け数千人の施術者の中でランキング入りを果たす(最高ランキング千葉県18位)。
2020年8月に当院を開業する。
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